朝がつらい人にとって、規則正しい生活を強いられる社会人という生き方は苦痛でしかありません。しかし、社会でこれから生きていく以上、起きなければならない朝は必ずやってきます。毎朝起きるのが憂鬱だという人のために、モチベーションを上げる方法や憂鬱を克服する方法をご紹介いたします。
尊敬できる目標を見つける
ダイエットやスポーツと一緒ですが、まず自分の目標となる理想像を設定してください。自分はこんな社会人になりたい、こんな人になりたいという目標を見つけ、そこに向かって進むという一見単純そうな思考ですが、これは実はモチベーションアップのための第一歩として非常に重要なのです。尊敬する上司や先輩をお手本にするのが最も身近でわかりやすい方法かもしれませんね。その理想像を設定することで、朝起きるときのモチベーションも変わってくるでしょう。
仕事に集中できる環境を用意する
朝がつらい人は低血圧な人が多いですよね。そうなると朝の仕事は全く身が入らなくなってしまいます。その場合は自分が集中できる環境を自分で見つけることが非常に重要です。たとえば、朝一でブラックコーヒーを飲んでから仕事に取りかかる、デスク周りの整理整頓から始める、など自分が集中できる環境を整えてから仕事に取りかかると集中力が格段に違ってきます。頭と体を目覚めさせる環境を自分で作りましょう。
新たなスキルを身につける
さらにやる気を出すために、新しい資格やスキルを身につけるのも有効な方法です。資格取得に向かって勉強している間は自然と緊張感ややる気にあふれてモチベーションも上がります。また、これまでの仕事よりもさらにランクや重要度の高い仕事をするスキルを身につけるために自分で勉強を始めるのも良いでしょう。新しい知識に触れるということは刺激にもなるため、モチベーションを上げることができるのです。
同僚・先輩にライバルを見つける
自分の同僚や先輩に良きライバルを見つけるのもモチベーションを上げるポイントです。足を引っ張り合う関係ではなく、お互いに切磋琢磨し合える関係を築くことができれば、モチベーションを上げるのに非常に最適な環境を整えることができます。その際は自分より少し上のスキルを持った人をライバルに設定すると刺激を受けてさらに高い目標に向かうことができます。
まとめ
さて、モチベーションを上げるための方法をご紹介しました。いかがでしたか？朝起きるのがつらいという人は、自分で自分の士気を高める工夫をすることが大切です。今回紹介した方法以外にも自分のやる気を上げる方法を見つけ、少しでも朝楽しく起きられるようにしたいですね。
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