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慢性的な肩こりや腰痛、目の疲れなどは、エンジニアの職業病のようなもの。また、下痢や便秘、頭痛などに悩まされている人もいるはず。こうした症状は、実はストレスが原因で起こることも多い。 心と体の間には、密接な関係がある。重いストレスを感じると、それが体のどこかに影響を及ぼし、身体症状として表れる。だから、「ちょっと調子が悪いだけ」と甘く見てはダメ。体調の変化は、心が重い負担を抱えているというSOS信号かもしれないのだ。 まずは、「チェック15」で自らの身体症状を確認。今、どの程度のストレスを抱えているのか、振り返ってみよう。 |
では次に、エンジニアアンケートで寄せられた症例や、症状別の詳しい「傾向と対策」を見ていこう。 |
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今回のアンケートでは、全員に「持病や、気になる身体の症状・不調はありますか? また、その持病や症状は、仕事上のストレスが原因だと思いますか?」という質問を行った。その結果が、下のグラフ。なんと、エンジニアの54.3%が、ストレスが原因の身体症状を抱えているという結果が出た。 「中には、ストレスを感じるのが大好きだという人もいます。確かに、ストレスがバネになって成長する人も多い。でも、『ストレス大好き人間』は、心筋梗塞などになりやすいリスクを抱えています」(保坂氏) また、「仕事中にストレスを感じることはありますか?」という質問に対しては、40.3%が「頻繁にある」、48.0%が「ときどきある」、10.7%が「たまにある」と回答。「全くない」と答えた人は、わずか1.0%にすぎなかった。 「これは極めて妥当な結果でしょうね。社会との接触を断ち、引きこもって生きるなら話は別ですが、ほとんどの現代人にとってストレスを感じるのは当たり前のことなんです。だから、いかにストレスとうまくつき合うか。どうやってストレスをマネジメントするかという発想が必要ですね」(保坂氏) |
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