同期入社の同僚4人が全員昇進し、自分だけが取り残されたようで悔しくてたまりません。上司に仕事の実績をきちんと評価してもらえていないように感じており、それが原因でときどき口論にもなってしまいます。どうすれば正当に評価してもらえるのでしょう。（IT関連・営業　28歳　男性）

時が経てば、あれでよかったと思えることがあるんです

自分以外の同僚が全員昇進してしまったら、そりゃあ、悲しくなっちゃいますよね。私も昔、高校受験で失敗した経験があるんです。第一志望の女子高に落ちて、共学の高校に行ったんですよ。その時は惨めな気持ちになったけど、落ちた女子校の文化祭を見に行ったら、笑いのレベルが低くてびっくり。「行かないでよかった」と思いました（笑）。第一志望校に落ちたからこそ、笑いを生業にできる、今の自分があると思っています。

そんなふうに、今は悔しくても、時が経てば「よかった」と思えることって必ずあります。その渦中にいると、目の前のことに気を取られ、落ち込んでしまうんですね。そんな時こそ、自分を冷静に見つめられるといいなと思います。そして、冷静になれたら、「何で評価してもらえないんだろう？」って考えてみるといいですよ。

「時々口論になる」というのは、結構コワいことですよ。もしかすると、そこに評価されない原因があるのかも。口論になってたとえ相手をやり込めても、後味のいいものじゃありませんよね。口論はいけません！口論になりそうになったとしても、避けるのが一番。上司だって口論をしかけてくるあなたに、いい感情を持たないでしょう。同僚4人と差がついてしまったのは、そういうところにあるのかもしれないですよ。

怒りから自分を遠ざけて、頭を冷やしましょうね

どんな仕事でも、自分を客観的に見ることができる人って、仕事もできる人だと思うんです。カッカして物事が見えなくなって、口論しそうになったら、まずは怒りから自分を遠ざけて、頭を冷やすこと。私も短気なので、頭に血が上った時って、つい、力ずくでやろうとか、早ワザでやろうとしちゃって、ろくな結果にならないんですよ。でも、一度頭を冷やしてみるだけで、すんなりできたりするんですよね。

頭を冷やすには、会社を出て、仕事とは全く関係ないことをやってみるのがいいと思います。私の場合は、カラオケで思い切り歌ったり、スーパーで買いまくったり、本屋で何時間も立ち読みをしたり、そんなことをしています。仕事から離れたことをカーンとやると、脳みその中でベクトルの向きがスッと変わる感じになるんですよね。それこそ、お笑い番組を見て、おなかの底から笑うのもいいと思うんですよ。そんな時にはぜひ、私のCDでも聴いて笑ってやってください（笑）。

それから、小さいころの自分を思い出してみるのもいいんじゃないかな。「あの時もカッとしちゃったっけな」なんて思い出しながら、反省できるかもしれないしね。そうやって冷静に考えても、やはり上司が悪いと思ったら、転職を考えてみてもいいんじゃないでしょうか。ひとつの会社にこだわらなくても、20代でまだまだやり直しがきくのですから。