辞めたいけど辞められない…悶々スパイラルからの脱出

仕事によるストレス増幅は、今や誰しもが持ち得る「社会の病気」だと考えてください。働くことの意義は？人生とは何か？そうした問いに対して、一人ひとりが向き合うことを要求されています。しかし、正しい答えを出せる人などいません。誰しもが、自分の人生や仕事について多かれ少なかれ悩んでいるわけです。

現在のような混沌とした世の中では、病気になることが健康であり、逆に病気にならないほうが病気ではないかという人もいるくらいです。つまり、職場環境で悩んでいるあなたは間違っているのではなく、「普通のことなんだ」というくらいの認識を持ってください。悪循環から脱出するための最初の一歩は、「同じ状況で悩んでいる人はたくさんいる」ということを知ることです。

そして、身近なところでの話し合いがされる必要があります。ポイントは、「身近な人」という人が誰かということです。必ず守る必要があるのは、以下の3点です。

●専門的な意見が介在しないこと
●上下関係がないこと
●ホンネを話せること

つまり、医者でも、精神科のカウンセラーでもなく、会社の上司や先輩でもありません。
同年代の仲間、例えば学生時代の同期といった気のおける友人や家族と、悩みについて話すことが一番の方法なのです。

例えば食事をしたりお酒を飲みながら、「最近、毎日残業が3時間でさ…」「上司の無茶振りが過ぎるんだ」などと、つらいと思うことを仲間に話してみてください。多少の状況の違いはあれど、誰しもが似たような悩みを抱えているものですから、いろいろな話が聞けるでしょう。今、まさに悩んでいる人もいれば、そこを乗り越えて働き続けていたり、思い切って転職した人もいるかもしれません。

大事なのは、話を聞く自分の側がフラットな状態でいること。専門知識や上下関係によってこういうものだと押しつけられたり、何かを強いられるのではなく、こういう意見もあるんだな程度に耳を傾けることができることです。そして、それらをもとに自分なら何ができそうかを考えてみること。その小さな試みは、確実に現状打破へとつながります。

最近は、コーディネーターを中心に同じ悩みを抱える人同士が集まり、体験談を話し合う「自助会（Self help group）」というものを活用することが増えています。これは、アルコール依存症や薬物中毒、ドメスティック・バイオレンスといった、”抜け出すことが難しい”といわれる病気の治療にもよく使われる方法です。あなたの身の回りでも、同様のことをしてみてはどうですか。

私は以前、勤めていた会社が倒産し、「この仕事だったらできるのでは」と転職した印刷会社で、辞めるか辞めないかを悶々と迷い続ける日々を送りました。長時間労働で自分の時間もなかなか持てず、残業代もほぼなく、しかも経営者と折が合わず、会社のやり方にそぐわなければ排除される環境がつらくて、とても孤独で何度も辞めようと思ったのです。しかし、前職を辞めた後の失業期間中に不安な時を過ごした経験から、無職になるのがこわくて辞める決断ができませんでした。「ここは自分の居場所ではない」と毎日考えながら、それでも辞めずに悶々と働いていました。

そのうちに、段々と「こんな気持ちで働いていたら何事もいいかげんに取り組む癖がついてしまうのでは」と心配になってきました。だから、とりあえず目の前の仕事にだけ集中して、一生懸命にやろうと。ほかのことはあまり考えずに黙々と働くようにしたんです。すると半年後に、仕事仲間から「土肥さんは人の話を聞くのが上手」と声をかけられたんです。